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  挂练习 – 悬挂运动是每个人都能做到。最初,它可能是艰难的,但随着时间的推移,你将能够掌握它。这是非常简单的 – 挂在一个酒吧,你的手臂和脊椎伸展10秒将给你惊人的效果。这样做2分钟,每天(10秒×12倍),你就会知道魔法可以做。
  游泳 – 如果你不知道游泳只是去学习,因为这是你不应该错过。游泳了几个小时,每周至少5个小时就会开始做奇迹,你的身高。蛙泳被认为是最好的游泳锻炼让你的高度增加。为什么蛙泳?因为它是一种全身运动,它比任何其他运动更加激烈,因为你正在做它的水。因此,当你用你的身体,腿和手臂发挥到淋漓尽致,他们将发展肌肉的力量,将周内延长他们。
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